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83岁老中医有养生秘诀:多病亦能兴寿
2017-2-28  来源:金陵晚报

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  “刘老,药煎好了,我就是来问下,之前吃的药还继续吃吗?”一位病人突然推门而入问道。在记者采访的一个小时里,并没有见过此患者。

  “继续吃。”正在号脉的刘永年教授抬头看了下,想了两三秒钟,果断给出回答,并叮嘱那位患者,“两个星期后记得来复诊。”

  旁听的三位学生翻了翻早上记录方才想起:这位患者是一早来的,开好药方去拿药煎药,已经过去近两个小时,这期间有十多位患者问诊离开,他们竟一时记不起来了。没想到83岁的刘老却一眼认出,而且居然还记得那位患者的病情。

  一头鹤发,耳聪目明,思维敏捷、记忆卓越……这位南京市中医院的国家级名中医,虽已耄耋之年,仍退而不休,坚持每周三次出诊,问诊声音洪亮,开方子手不抖,这都要归功于他多年来的养生之道,他总结为“多病亦兴寿”。

  病了就去看医生 “要对自己‘虚’点”

  古训“多难兴邦”,出自《左传·昭公四年》,其意是说:有些遭遇较多劫难的国家,其政权反而能够巩固,疆土得以保持和拓展,使国家兴旺。而刘老认为,在人与病魔斗争、养生益寿方面,这句古训也有着极为重要的借鉴意义,他延伸为“多病亦兴寿”。

  别看刘老精神矍铄,其实从年轻时起,他的身体就不太好,总是生病。不过,一有点不舒服,他就会立即去医院就诊,所以他可是医院有名的“病号”。

  “用南京话来说,就是要对自己‘虚’点。”刘老说,在我们现实生活和医疗实践中,经常可以看到一种现象:平素身体健壮,从不或很少进医院的健康人,忽然在一夜之间或某一时刻突然死亡,医学上称之为“猝死”,像侯耀文、赵丽蓉等,噩耗传来,人们都为之惊讶和扼腕!而很多像他这样常年多种慢性病缠身、医院的“常客”,却能在“哼哼叽叽”中度过漫长岁月,达到生物学上所谓的“长寿”标准。

  生病反而使心灵净化

  为什么会有这种强烈的不合理反差呢?刘老的理解是,当一个平常人一旦发现自己身患多种疾病,犹如在战场上被各路敌兵围困时,面临着如此威胁,首先是精神上被压制,产生无限的恐惧和无助。而珍惜生命,又是人的本能欲望,此时往往经过一番心理较量之后,多数人能够面对现实,冷静对待,逐渐归于心安气平,这时唯一的愿望就是调动一切可以调动的力量与病魔抗争,最大限度地保卫自己的生命,维护身体健康,而平时所急急追求的名利、地位、金钱……全都一股脑儿地被远远抛去,反而使心灵得到最大净化,人的生理功能恢复到稳定和相对平衡,免疫力随之增强,抗病能力大大提高,在正确的治疗下,久之病魔往往能被战而胜之,至少也会步入“相持状态”,达到“和平共处”、“带病延年”的目的。

  外邪常侵袭 提高抗病能力

  刘老认为多病者一般体质较弱,“正气”不足,抵抗力下降,故常易遭受外邪侵袭,这样往往反而会“因祸得福”,因为经常遭受外邪侵扰,能够锻炼并激活机体的免疫功能,日久抗病能力会得到提高和增强。由于不断反复磨炼,身体的生理病理变化能够逐步达到平衡和稳定,不似初病时的无奈和紊乱,调动了对抗疾病的有利因素,为健康长寿赢得了时间,就此意义上说“多病也是福”!

  久病成医 御病延年

  长期多病的困扰,并与之不断周旋,久而久之,就逐步形成了一套行之有效的应对之法,所谓“知己知彼,百战不殆”是也。这在患者的衣、食、住、行、医疗服药、保健康复中都能得到体现,时间一长就积累了有效的经验,从而能够御病延年。“久病成医”是此种情况最好的概括,古今中外寿翁寿婆大概都有这样的经验体会,因此做一个多病的“健康人”达到长寿的境界是充分有可能的。刘老说:“作为一个既是多病的患者和从医半个世纪的医者来说,对此尤有深刻的体会。”

  活着就顺其自然 “我的生活反而不太规律”

  除了“多病亦兴寿”这个长寿秘诀外,刘老的生活态度也值得我们学习。在我们印象中,说到长寿之人,总会提到其生活十分规律。而刘老却说自己的生活不怎么规律,他的生活态度,应了三毛曾在一篇文章中写过的一句话——“不要刻意生活,一切顺其自然”。

  工作 虽然已83岁高龄,刘老仍坚持每周三次每次半天的门诊,“能工作就工作着,等到不能工作了就不工作了。”

  起居 因为工作养成的早起习惯刘老一直保持下来,即使没有闹钟,他每天都会在6点45分起床,晚上他倒没有刻意规定自己要早睡,“尽量会在11点前上床。”不过,刘老建议,起居还是看时节,比如冬天是收敛季节,所以早睡晚起比较好,等到阳光出来再出门,而春天是生发季节,晚睡早起比较好。而阴霾天气不要早起,对心血管病患者不利。

  爱好 不上门诊的时候,刘老在家就看书读报写毛笔字,或者到小区散散步,看人下棋。说到阅读,刘老极力推荐,他认为每天留出一点时间看看书,不仅能让大脑保持活跃和忙碌从而预防衰老,还能减轻压力、提高记忆力等。

  饮食 少吃油腻生冷,多吃清淡平和之物。刘老说,温甘容易消化的食物,有利于健康,大鱼大肉等脂肪高、纤维素少,容易得心血管疾病。此外,“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的养生观点并不能适用于所有人,应该按照不同人群的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量。而保健品刘老从来不吃,“春节人家来看我,送来的保健品,我都拿去送人了。”

  运动 每天散步。因为腿部有问题,刘老常规的保健只有散步。“保持从容又清闲的心态,‘左顾右盼,胜似闲庭散步’。”

  心境 恬淡虚无,不奢望不贪图、多宽怀多行善。“人生在世,不如意事十有八九。”刘老说,中医认为“喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、悲伤肺、恐伤肾”,所以保持良好的心态,对健康非常有利。

  对人 有耐心,有爱心。在几十年的行医生涯中,刘老给同事、学生留下最大的印象就是对病人极其有耐心、有爱心。比如这次记者采访时,就有一位81岁的老人在儿子陪同下来看病,因老人耳朵有点聋,刘老就提高声量,一遍遍问诊。同时还叮嘱老人的儿子,要多陪陪老人。“因为生病,老年人心理通常有情绪,如果亲情减少或缺乏,老年人容易出现孤独感,对病情更不利。”


名中医刘永年

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